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内家拳不建议练肌肉内家拳是一种以柔克刚的武术，强调通过呼吸调节身体内部，以达到身心合一的境界。它主要通过锻炼身体内部器官，如膈肌、肋骨、腹肌等，来调节呼吸，从而达到激发潜能、提升身体协调性、增加反弹力等效果。然而，如果不注意方法，练内家……
平板支撑不建议练哪个肌肉平板支撑是一种流行的健身动作,可以锻炼核心肌群,包括腹肌、背肌和臀肌等。不过,并不是所有的肌肉都能在平板支撑中得到锻炼。那么,平板支撑不建议练哪个肌肉呢?在平板支撑过程中,主要是通过核心肌群来支撑身体,所以我们需……
